Was hat unser Handeln mit unseren Emotionen zu tun? Alles! 

Handlungsfähigkeit, Motivation und konkretes Verhalten werden von unseren Emotionen gesteuert. Der Umgang mit unseren Emotionen beeinflusst ferner unsere seelische und körperliche Gesundheit. Ein konstruktiver Umgang mit den eigenen Emotionen bringt uns unseren Zielen näher, hilft uns, Konflikte zu bewältigen und auch unsichere Zeiten gut zu überstehen. Aus der Wissenschaft wissen wir, dass unangenehme Emotionen bei der Selbstentwicklung zu einer gestandenen (Führungs-)Persönlichkeit sogar essentiell wichtig sind. 

Diese Zusammenhänge zeigen, wie wichtig es ist, mit seinen Emotionen auf kluge Weise umzugehen. Und das ist eine echte Herausforderung, da wir alle danach streben, Unlustgefühle möglichst zu vermeiden und so oft wie möglich angenehme Gefühle zu empfinden. 

Essen, Arbeit, Alkohol, Zigaretten, Drogen, Tabletten, Kaufen, Spiel und vieles mehr können unsere Sehnsucht nach Entspannung, Belohnung, Geborgenheit, Spaß stillen und von Sorgen und Problemen ablenken. Dabei wird der Botenstoff Dopamin, das sogenannte „Glückshormon", freigesetzt und wir werden unmittelbar belohnt. In Maßen ist das kein Problem. Schwierig wird es nur, wenn wir damit übertreiben und dadurch unsere langfristigen Ziele nicht erreichen und unseren zentralen Werten nicht entsprechen.
Zu wissen, wie man auf gesunde Weise auf angenehmere Gefühlslagen umschalten und unangenehme gelassen hinnehmen kann, hilft uns, handlungsfähig und gesund zu bleiben. Wie das gelingen kann, wird in diesem Seminar das Thema sein.

• Was uns motiviert: Gewünschte Lustgefühle und unerwünschte Unlustgefühle
• Das kleine 1 x 1 unserer Gefühlswelt
• Der Verstand und das Unbewusste als Kooperationspartner
• Der Streisand-Effekt
• Das Magnet-Prinzip
• Spezialfall „Ärger": Wofür wir ihn brauchen, wann er schadet, was er mit unseren Bewertungen zu tun hat
• Wie Ärger konstruktiv genutzt werden kann
• Wie ich den Ausstieg aus schädlichen Gewohnheiten schaffe
• Hilfreiche Automatismen entwickeln
• Nützliche und hinderliche Glaubenssätze und die Folgen für die Gefühlswelt
• Unangenehmen Gefühlen die Dramatik nehmen
• Positive Gefühle leicht selbst und gesund herstellen