Fortbildung

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Vom Aufschieben zum Machen – Wie man vom schlechten Gewissen zur Gelassenheit und zum Erfolg kommt

Ihr Gewinn / Ziele	Prokrastination ist in der heutigen Zeit ein weit verbreitetes Phänomen. Wer kennt das nicht? Gerade in diesen Zeiten des Homeoffice lauern viele Ablenkungen. Wir müssen eine Arbeit erledigen und schieben diese so lange wie möglich auf, obwohl wir eigentlich Zeit dafür hätten. Stattdessen widmen wir uns anderen Projekten und räumen ersatzweise zum Beispiel mehrfach gründlich unseren Schreibtisch auf (obwohl er schon ausgesprochen ordentlich ist) oder entwickeln neue Projekte. Wir werden in diesem Seminar unsere Gründe für das Aufschieben von Aufgaben kennenlernen und unsere „Ersatztätigkeiten“ betrachten. Nach dieser Bestandsaufnahme werden wir uns mit Strategien, die gegen Prokrastination hilfreich sein können, beschäftigen. Das Seminar setzt Bereitschaft zur Selbstreflexion, zum Austausch und zum Experimentieren in Übungen voraus. Methoden: Kurzvorträge wechseln sich mit individueller Reflexion, Übungen und dem Austausch in der Gesamtgruppe ab.

Das erwartet Sie / Inhalte	Was ist Aufschieben, auch Prokrastination genannt, und was verstehe ich persönlich darunter? Woran erkenne ich Prokrastination? Welche Gründe hatte ich bisher für meine „Aufschieberitis?“ Mit welchen Ersatztätigkeiten lenke ich mich von der eigentlichen Aufgabe ab? Was kann ich individuell und effektiv gegen das lästige Aufschieben tun? Welche Instrumente und Methoden gibt es gegen das Aufschieben? Wie Kontinuität Intensität schlägt

Zielgruppe	Interessierte Mitarbeitende

Dozent(in)	Herr Jan Schlegtendal (Dipl.-Psychologe, Psychotherapeut, Berater, Coach, Supervisor, Trainer)

Dauer	1 Tag (8 Seminarstunden)

		Termin	Beginn 1. Tag	Ort	freie Plätze	Dozent(in)
	zur Anmeldung	09.07.2026	09:00 Uhr	Dortmund	12	Jan Schlegtendal (Dipl.-Psychologe, Psychotherapeut, Berater, Coach, Supervisor, Trainer)