Die Anforderungen in der Arbeitswelt von heute werden immer komplexer und anspruchsvoller. Daher ist es wichtig, Methoden zur Selbststeuerung und zur Selbststärkung zu beherrschen, um angemessen mit Belastungssituationen umgehen zu können. In diesem Seminar reflektieren Sie belastende Situationen, persönliche Stresssteuerungsstrategien sowie Ihre Potenziale und Kraftquellen. Sie lernen Methoden und Instrumente des Selbstcoachings kennen und erproben sie. Ziel ist es, dadurch besser mit den Belastungen umgehen zu können.

• Die eigenen Werte – Stärke und Rückhalt
• Die eigene Biographie – Prägungen und ihre Chancen
• Die eigenen Grenzen – Positionierung und Schutz
• Stressfaktoren – und wie ich lerne, mit ihnen umzugehen
• Kommunikation – Regelkreise und wie ich sie unterbrechen kann
• Stärken – und wie ich lerne, sie zielgerichtet einzusetzen
• Perspektivwechsel üben
• Selbststeuerung erfahren