Als Führungskraft erleben Sie durch immer mehr Aufgaben bei gleichem oder geringerem Personalbestand einen hohen Arbeitsdruck. Häufig kennzeichnet die Gleichzeitigkeit von Sachbearbeitung und Führungsaufgaben Ihren Alltag und führt zu dauerhaften Belastungssituationen.

Sie lernen in diesem Seminar auf der Grundlage des von Prof. Kabat Zinn entwickelten achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramms MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) einen hochwirksamen Trainingsansatz kennen, von dem Sie in mehrfacher Hinsicht profitieren:

Sie verändern Ihre innere Haltung hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit und lernen, wie sie belastende Situationen besser bewältigen. Damit erweitern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenz und können das Gelernte gleichzeitig zur Verbesserung der Führungs- und Kommunikationsbeziehung einsetzen.

Bei regelmäßiger Praxis profitieren Sie von den in vielen Studien nachgewiesenen Erfolgen in Bezug auf

• eine Steigerung der Konzentrations- und Gedächtnisleistung
• eine Verbesserung der Selbstregulation und Stressbewältigung
• eine Erhöhung Ihrer Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und
• eine Stärkung Ihres Immunsystems.

• Achtsamkeitsbasierte Übungen, z.B. Bodyscan, achtsame Körperübungen, Meditation
• Kurzübungen zur Integration in den Arbeitsalltag
• Inputs zu Stressentstehung und –bewältigung, achtsamer Kommunikation
• Selbsterfahrungsübungen zum individuellen Stresserleben