Sie erfahren, wie Sie flexibler werden und sich freier bewegen (und denken) können, indem sie alltägliche Haltungsfehler und falsche Bewegungsmuster verändern. Erleben Sie, wie eine auf-rechte und zugleich entspannte Körperhaltung Ihre Wirbelsäule entlastet und welche positiven Auswirkungen das auf Ihre Atmung und Ihr Herz-Kreislauf-System hat. Das Bemerkenswerte: Sie stellen fest, dass Sie schneller, effektiver und effizienter werden.

• Möglichkeiten und Grenzen der Gesundheitsförderung durch angewandte Achtsamkeit kennen
• Instrumente zur Vermeidung von Erkrankungen und zur Förderung der Leistungsbereitschaft und -fähigkeit kennen
• Die eigene Vorbild-Rolle stärken und nutzen
• Die eigene psychische und körperliche Verfassung steuern können
• Gelassenheit anwenden und auch vermitteln

• Krankheit und Gesundheit
• Fehlbelastungen, Über- und Unterforderung
• Analyse von Wahrnehmen, Fühlen und Denken
• Innerbehördliche Präventionsmöglichkeiten durch angewandte Achtsamkeit
• Konkrete Instrumente zur eigenen Gesundheitsförderung
• Vorstellung der Alexander-Technik
• Selbstverantwortung / auch für die eigene Gesundheit
• GEWOHNHEITEN / Druck erkennen und verringern
• INNEHALTEN