„Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der regelmäßig trainiert werden muss."(Jon Kabat Zinn)

Achtsamkeitsübungen können bei regelmäßiger Praxis deutliche Veränderungen Ihres Wohlbefindens bewirken. Durch den ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele umfasst, können die verschiedenen Achtsamkeitsübungen, wie Bodyscan, Yoga und unterschiedliche Meditationsformen erheblich zur Reduktion Ihrer Stressbelastung beitragen und damit Ihre Resilienz steigern. Anhand von Fallbeispielen lernen Sie, Ihren Umgang mit belastenden Situationen zu verbessern.

Das Seminar bietet eine Auffrischung der Prinzipien achtsamen Handelns sowie eine intensive Wiederholung der im Einführungskurs erlernten Übungen an.

Im Mittelpunkt stehen

• eine Reflexion des eigenen Stressverhaltens
• der Umgang mit belastenden Situationen anhand von Praxisbeispielen
• die Praxis achtsamkeitsbasierter Körperübungen
• die Fähigkeit, heilsame und belastende Gedanken zu unterscheiden
• unterstützende Ressourcen zu aktivieren.