Kind und Beruf zu vereinbaren, ist nicht einfach. Wer Kinder hat und trotzdem seinem Beruf nachgehen oder Karriere machen möchte, hat es nicht leicht. Leistungs- und Zeitdruck, liegen gebliebene Aufgaben und ein permanent schlechtes Gewissen steigern das familiäre Stresslevel und kosten elterliche Energiereserven. Vereinbarkeit von Familie und Beruf sieht auf dem Papier deutlich einfacher aus. Oft stößt man auf Unverständnis bei KollegInnen und Vorgesetzten.
Wie geht man damit um? Wer das Beste aus beidem möchte, braucht eine Strategie.

• Sie haben reflektiert, was Ihnen im Beruf und in der Familie wirklich wichtig ist.
• Sie reflektieren unbewusste Rollenbilder als Mutter bzw. Vater.
• Sie haben Ihre Rollen und Ansprüche in Beruf und Familie reflektiert.
• Sie verstehen Gewissenskonflikte und können damit konstruktiv umgehen.
• Sie lernen Konflikte mit KollegInnen und Vorgesetzten zu reduzieren.
• Sie haben Ihre Zeitdiebe analysiert und beheben sie.
• Sie kennen hilfreiche und praxistaugliche Zeit- und Selbstmanagementmethoden.
• Sie planen Ihr Homeoffice professionell und nutzen „Deep Work“ und die Pomodoro-Technik.
• Sie kennen und nutzen Ihre ganz persönlichen „privaten Inseln“, um Zeit für sich selbt zu haben.

• Check: Bedürfnisse und Werte in Familie und Beruf
• Reflexion der Rolle "Mutter" und "Vater"
• Konfliktreduzierung mit KollegInnen und Kollegen
• Die Rolle von Kommunikation
• Selbsttest "Zeitfresser"
• Das Eisenhower-Prinzip und die Anwendung im Arbeitsalltag
• Grenzen setzen lernen
• Wenn das Zuhause zum Arbeitsplatz wird - Tipps für ein gelungenes Arbeiten im Homeoffice
• Tipps für ein brauchbares Zeit- und Selbstmanagement: ALPEN-Technik, Deep-Work, Pomodoro-Technik
• Tipps zur Stärkung der eigenen Resilienz