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Stress – Nein Danke! Knifflige Situationen ohne Stress meistern

Ihr Gewinn / Ziele Anforderungen und Belastungen aller Art gehören zum Leben sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Der Umgang mit Stress ist jedoch individuell sehr unterschiedlich. Manche werden unruhig, unsicher, unproduktiv oder krank, andere können ihre Leistungen unter Stress sogar steigern.

Das Seminar veranschaulicht, welche kurz- und langfristigen Wirkungen Stress auf unseren Körper und unser psychisches Wohlbefinden hat. Es werden Möglichkeiten aus der Resilienzforschung aufgezeigt, die eigene Selbstsicherheit bei Belastung zu steigern und so die Gesundheit zu erhalten. Anschließend werden Entspannungstechniken wie z. B. die Methode der Achtsamkeit und die Umprogrammierung von Glaubenssätzen erprobt. Im Ergebnis des Seminars erleben Sie eine spürbare Verbesserung im Umgang mit stressigen Situationen.

Das erwartet Sie / Inhalte
  • Entstehung, Wirkungsweise und Folgen von Stress kennenlernen
  • Antworten aus der Resilienzforschung, wie wir gesund bleiben können
  • Erproben von Achtsamkeit und bewährten Entspannungsverfahren
  • Steigerung der Selbstsicherheit und des Selbstwertgefühls

Zielgruppe Interessierte Mitarbeiter*innen

Dozent(in) Herr Peter Neutzler (Diplom-Sozialwissenschaftler und Psychotherapeut)

Dauer 2 Tage (0 Seminarstunden)





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