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Entspannungstechniken für den beruflichen Alltag

Ihr Gewinn / Ziele

    In dem immer hektischer werdenden Arbeitsalltag ist es besonders wichtig sich Freiräume zu schaffen, in denen man sich auf sich selbst konzentrieren kann, um neue Kraft für seine Aufgaben zu sammeln.

    Das Seminar vermittelt Ihnen sinnvolle und wirksame Entspannungsmethoden, die für den Arbeitsplatz geeignet sind. Sie lernen unterschiedliche Techniken kennen, die Sie im Anschluss unmittelbar nutzbringend für sich einsetzen können.
    Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, durch einfache Übungen Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration wieder zu erlangen, körperliche Verspannung zu lösen und so Ihre Zufriedenheit zu erhöhen.

Hinweis: Bitte bringen Sie warme Socken und bequeme Kleidung sowie ein Handtuch mit


Das erwartet Sie / Inhalte
  • Achtsames Yoga d.h. einfach durchzuführende Übungen, um die Schulter / Nacken / Rückenmuskulatur zu entspannen
  • Progressive Muskelentspannung um gezielt angespannte Bereiche zu lockern
  • Meditation, zur mentalen Beruhigung
  • Meditatives Gehen zur körperlichen Entspannung
  • Autogenes Training, zur mentalen und körperlichen Beruhigung
  • Austausch und Sammlung bisher genutzter Möglichkeiten - unabhängig von Techniken

Zielgruppe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Fachbereiche

Dozent(in) Frau Sabine Olier (Psychologin und Psychotherapeutin)

Dauer 1 Tag (8 Seminarstunden)




  Termin Beginn 1. Tag Ort freie Plätze Dozent(in)  
18.09.2020 08:30 Uhr Dortmund 2 Sabine Olier (Psychologin und Psychotherapeutin)
zur Anmeldung

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