Ziel des gesamten Seminars ist es sowohl zeitstrategisch, auf persönlicher und mentaler Ebene, wie auch gesundheitlich im Homeoffice besser aufgestellt zu sein, um den Arbeitsalltag energiereicher, balancierter und selbstwirksamer zu gestalten und die Schlafqualität zu verbessern.

Dieses Seminar richtet sich an alle Beschäftigten, die die Grundlagen einer gesundheitsförderlichen Arbeitsweise im Homeoffice kennen lernen möchten.

Arbeiten im Homeoffice bietet sowohl Chancen als auch Risiken. Es geht daher um die Fragen, welche Möglichkeiten es im Home-Office gibt, um mental und körperlich fit zu bleiben. Dabei werden Bewegung am Arbeitsplatz und gute Nährstoffaufnahme thematisiert, um die Leistungsfähigkeit bestmöglich zu erhalten.

Weitere wichtige Themen im Seminar sind die persönliche Haltung und Abgrenzung beim Arbeiten im häuslichen Umfeld. Besonders im familiären Kontext ist es häufig eine Herausforderung, effektiv zu arbeiten.

Ebenso werden ein gesundes Zeit- und Beziehungsmanagement thematisiert und praktische Übungen durchgeführt, um gelassener und strukturierter durch den Tag zu kommen.

Einen weiteren wichtigen Focus dieses Seminars ist der Schlaf im Homeoffice und die Auswirkungen auf den Schlaf, die Schlafhygiene, wie auch Schlafräuber.

Das Seminar lebt im Wechsel von praktischen Übungen, vom Austausch in Gruppenarbeiten, von Informationen von Trainerimpulsen, vielen praktisch anwendbaren Tipps.